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Te para la tension
Monday, April 5th, 2010
Los britanicos tienen razon; beber te te ayuda a reducir el estres. En un analisis efectuado en inglaterra, un grupo de hombres bebio cuatro tazas de te negro todo los dias, y otro grupo consumio un bebida placebo que contenia la misma cantidad de cafeina, Despues de seis semanas, se les pidio que participaran en actividades estresantes. El resultado? Aquellos que bebieron te mostraron niveles de hormonas del estres 20% mas bajos, ademas de que se sintieron mas relajados. Los cientificos creen que el motivo podria hallarse en el efecto combinado que ofrecen sus numerosas moleculas biologicamente activas.
Salva tu espalda Ya!
Saturday, March 27th, 2010
Los tendones de la corva tensos pueden aumentar el riesgo de desplazamiento de un disco, concluyo un estudio publicado en el diario Spine, 40% de 16 hombres jovenes con discos herniados mostraron tension en los tendones de la corva, misma que persistio despues de una cirugia de espalda. “La falta de flexibilidad puede dar lugar a desequilibrio musculares que aumentan la presion sobre los discos”, explica el doctor Joel Press, de la Sociedad Norteamericana de la Columna. Si tienes la corvas rigidas, soluciona el problema realizando este estiramiento dos veces al dia: apoya un pie en el suelo y el otro en una silla. Con las rodillas estiradas, inclinate hacia delante desde la cadera hasta que sientas u estiron. Mantente en esta posicion durante 30 segundos con cada pierna. Comienza hoy.
