Salva tu espalda Ya!
Los tendones de la corva tensos pueden aumentar el riesgo de desplazamiento de un disco, concluyo un estudio publicado en el diario Spine, 40% de 16 hombres jovenes con discos herniados mostraron tension en los tendones de la corva, misma que persistio despues de una cirugia de espalda. “La falta de flexibilidad puede dar lugar a desequilibrio musculares que aumentan la presion sobre los discos”, explica el doctor Joel Press, de la Sociedad Norteamericana de la Columna. Si tienes la corvas rigidas, soluciona el problema realizando este estiramiento dos veces al dia: apoya un pie en el suelo y el otro en una silla. Con las rodillas estiradas, inclinate hacia delante desde la cadera hasta que sientas u estiron. Mantente en esta posicion durante 30 segundos con cada pierna. Comienza hoy.
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